Cuidar da saúde feminina é estar em sintonia com as próprias necessidades — físicas, emocionais e energéticas. O autocuidado vai muito além da estética: ele é uma ferramenta de transformação, promovendo disposição, confiança e autoestima em cada etapa da vida.

Uma abordagem prática, natural e sem complicação para o autocuidado significa incluir soluções inovadoras que simplificam a rotina, promovem equilíbrio e respeitam as mudanças do corpo feminino. Seja para energia, bem-estar, imunidade ou beleza, o objetivo é potencializar cada conquista com ciência, transparência e qualidade.

As oscilações hormonais impactam o humor, o sono, o ciclo menstrual e a performance, tornando a suplementação um diferencial. Fórmulas como o True Magnésio + Inositol Relief combinam magnésio e inositol em doses que podem ajudar a modular os sintomas da TPM¹, apoiar a gestação e a menopausa, além de manter o metabolismo equilibrado. É uma estratégia inteligente para quem busca mais leveza e disposição.

A beleza dos cabelos, da pele e das unhas reflete diretamente a nutrição do corpo. Investir em nutrientes como colágeno hidrolisado, biotina e vitaminas C e E é fundamental, pois eles potencializam a renovação celular, fortalecem as unhas, promovem brilho aos fios e ajudam a retardar os sinais do envelhecimento. Para quem busca aliar beleza com performance, existem soluções avançadas que transformam de dentro para fora.

A reposição de ferro, cálcio e vitamina D é essencial em todas as fases da vida, do desenvolvimento à pós-menopausa. Suplementos como o Osteocardio e o Lybid nutrem o organismo, fortalecem as defesas e contribuem para o vigor físico.

Graças à tecnologia de absorção avançada, eles oferecem máxima eficiência, ajudando a prevenir carências nutricionais e a dar suporte à saúde e longevidade feminina de forma integral.

Uma rotina pesada pede pausas conscientes. Apostamos em fórmulas como True Calm & Relax e True Triptofano, que unem nutrientes como l-triptofano, melatonina e magnésio para apoiar o sono, suavizar o estresse e promover relaxamento sem causar dependência. Dá para desacelerar e recuperar energia — de um jeito leve e natural.

A saúde íntima feminina é influenciada por uma combinação de hábitos diários. O uso de roupas confortáveis, higiene equilibrada, uma dieta rica em fibras, hidratação adequada e consultas ginecológicas regulares são práticas essenciais que contribuem diretamente para o equilíbrio do corpo e o bem-estar geral.

Para escolher suplementos de qualidade, a pesquisa é fundamental. Priorize marcas com reputação consolidada e que sejam transparentes sobre seus processos. Opte por fórmulas limpas, compostas por ativos naturais e livres de aditivos artificiais.

Além disso, verifique a rastreabilidade dos ingredientes para assegurar sua pureza e eficácia. Por fim, lembre-se de que o acompanhamento de um profissional da saúde é indispensável para ajustar a suplementação às suas necessidades individuais e garantir os melhores resultados.

Na True, você encontra suplementos que evoluem com você. Receba seus suplementos favoritos em casa com praticidade e benefícios exclusivos com o clube de assinatura. É a forma mais inteligente de manter sua rotina de saúde, bem-estar e performance sempre em dia, garantindo que você tenha tudo o que precisa para alcançar seus objetivos sem interrupções.

Referência:

1. KAEWRUDEE, S. et al. Vitamin or mineral supplements for premenstrual syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, v. 2018, n. 1, CD012933, 18 jan. 2018. Disponível em: https://doi.org/10.1002/14651858.CD012933. Acesso em: 8 dez. 2025.